Hướng dẫn an toàn leo núi

Hướng dẫn an toàn leo núi

I. Trước khi khởi hành

Người mới bắt đầu: Chọn các tuyến được phát triển (độ cao<500m), no solo wild trails. High-altitude (>3.000m): 3+ Cùng - Các chuyến đi khó khăn, tải xuống bản đồ ngoại tuyến.

Phải - Mang: non - Giày trượt, mũ bảo hiểm, cột trekking, quần áo nhiều lớp, điện thoại (đường được lưu), đầu tiên - bộ trợ giúp, huýt sáo (3 ngắn +1 dài để được trợ giúp). Nói với người thân hành trình của bạn.

Độ bền của tàu; kiểm tra các bệnh trước khi cao - các chuyến đi độ cao; Ngủ 8 giờ. Hạ xuống nếu không khỏe.

Ii. Trong chuyến đi

Độ dốc dốc: "Zig - zag" các bước trên đá ổn định. Chữ thập nông/sông chậm; Tránh rêu. Xem cây chết, thực vật độc hại.

Thunderstorms: Ẩn thấp, tránh kim loại. Temps cao: Uống thường xuyên, không có buổi trưa (12-2pm) đi bộ đường dài. Nhiệt độ thấp: Thêm quần áo để ngăn ngừa hạ thân nhiệt.

Nghỉ 10 phút/giờ; ở trong đội; Đánh dấu dĩa.

Iii. Trường hợp khẩn cấp

Chủng: nén lạnh. Bệnh độ cao: Hạ xuống (gọi 400-810-9995 nếu nghiêm trọng). Vết thương sâu: Nới lỏng tourniquet cứ sau 30 phút.

Mất: Quay trở lại Fork cho bản đồ. Không có tín hiệu: thổi còi/lửa tam giác nhẹ; Vị trí tín hiệu nếu được kết nối.

Iv. Sau chuyến đi

Thay quần áo ướt, ngâm chân, massage. Ăn protein/carbs. Lưu ý các vấn đề, báo cáo nguy cơ tuyến đường.