Cơ thể duy nhất - Mã định hình của các thiết bị thể dục khác nhau

Mỗi thiết bị thể dục đều có mã định hình "Body - độc quyền". Tìm mã phù hợp cho phép bạn nhắm mục tiêu chính xác những nỗ lực của mình và làm cho việc định hình cơ thể hiệu quả hơn.

I. Thiết bị tim mạch: "Khóa gia tốc" để đốt cháy chất béo

Mã cốt lõi là "High - Tiêu thụ calo hiệu quả + phân tích chất béo", cũng tăng cường chức năng tim phổi và điều chỉnh theo thói quen tập thể dục khác nhau:

Máy chạy bộ: Mã nằm trong "Điều chỉnh có thể kiểm soát". Điều chỉnh tốc độ cho phép bạn chuyển đổi giữa đi bộ nhanh và chạy bộ, đồng thời tăng độ nghiêng mô phỏng leo đồi. Chạy bộ trong 30 phút tiêu thụ khoảng 250-350 kcal, và leo đồi cũng có thể làm chắc đùi.

Xe đạp quay: Chìa khóa là "đốt cháy chất béo cao + tác động thấp". Điều chỉnh điện trở mô phỏng chạy nước rút và leo đồi. Đi xe đạp theo nhịp không chỉ đốt cháy chất béo nhanh chóng mà còn làm giảm áp lực khớp, tập trung vào việc định hình các đường cơ thể dưới.

Huấn luyện viên hình elip: Mã là "Full - Thấp cơ thể - Bài tập tác động". Chuyển động hình elip của nó tránh được thiệt hại khớp, và khi tay và chân hoạt động cùng nhau, nó tập thể dục cả phần trên và phần dưới, khiến nó phù hợp với những người có độ nhạy của khớp để giảm mỡ.

Ii. Thiết bị sức mạnh: "Khóa chính xác" để xây dựng cơ bắp và định hình

Mã cốt lõi là "đào tạo sức đề kháng được nhắm mục tiêu", tăng cường các đường cơ bắp và tăng cường chuyển hóa cơ bản:

Chuông không kêu: Chìa khóa là "thích ứng linh hoạt". Trọng lượng nhẹ có thể được sử dụng để huấn luyện cánh tay, vai và cổ, trong khi trọng lượng nặng phù hợp để huấn luyện ngực và lưng. Ví dụ, Băng ghế tự do làm việc với các cơ ngực và uốn cong - trên các hàng huấn luyện các cơ lưng, làm cho chúng trở nên lý tưởng cho hình dạng cơ thể-.

Dải kháng: Mã là "điện trở di động". Điện trở có thể được điều chỉnh bằng cách kéo dài, và chúng có thể được sử dụng cho các cầu nối glute (để nâng mông) và tăng bên (để huấn luyện vai). Chúng phù hợp để sử dụng trong các chuyến đi kinh doanh hoặc ở nhà và là người mới bắt đầu - thân thiện.

Chuông ấm: Khóa là "ứng dụng lực hợp chất". Các chuyển động như xích đu và giật kích hoạt lõi trong khi huấn luyện phần thân và lưng dưới, giúp bạn định hình một vòng eo và bụng chặt chẽ cũng như một tư thế thẳng đứng.

Iii. Thiết bị phụ trợ: "Khóa tiền thưởng" để định hình cơ thể

Thảm yoga: Mã là "Hỗ trợ ổn định". Nó bảo vệ các khớp khi tập yoga hoặc ván, giúp bạn kiểm soát tốt hơn các phong trào, cải thiện sự ổn định cốt lõi và hỗ trợ định hình tư thế của bạn.

Con lăn bọt: Chìa khóa là "thư giãn cơ". Cán và xoa bóp sau khi tập thể dục làm giảm căng cơ, ngăn ngừa các nút thắt cơ bắp, làm cho các đường mượt mà hơn và đặt nền tảng cho việc định hình cơ thể tiếp theo.