Tập thể dục sớm hơn trong cuộc sống giúp giảm nguy cơ ung thư khi lớn tuổi, nghiên cứu cho thấy

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có hệ tim mạch và hô hấp khỏe mạnh khi còn trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn khi về già. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng không bao giờ là quá muộn để tập thể dục cho sức khỏe, thậm chí làm việc nhà cũng là tập thể dục.

Theo một nghiên cứu dài hạn, khỏe mạnh sớm hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ, trong một số trường hợp lên tới 42%, phát triển 9 loại ung thư khác nhau trong cuộc sống sau này.

Nghiên cứu mới, được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, đã thu thập dữ liệu từ hơn 1 triệu nam quân nhân Thụy Điển trong độ tuổi từ 16 đến 25, những người được theo dõi trung bình 33 năm từ 1968 đến 2005. Kết quả cho thấy sức khỏe tim mạch và hô hấp tốt – khả năng của một cá nhân tham gia vào các bài tập aerobic kéo dài nhưđang chạy, đạp xevà bơi lội – có liên quan đến việc giảm 42% nguy cơ ung thư phổi, giảm 40% nguy cơ ung thư gan và giảm 39% nguy cơ ung thư thực quản.

Nó cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đầu và cổ, dạ dày, ruột tụy và thận.

Giảm nguy cơ ung thư không phải là lý do duy nhất để tập thể dục. Có những lợi ích tổng hợp về sức khỏe cảm xúc và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Aron Onerup, cho biết "một số hoạt động thể chất còn tốt hơn là không hoạt động, rằng hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ tốt hơn cho kết quả sức khỏe tối ưu" và nhấn mạnh rằng không bao giờ là quá muộn để có được thân hình cân đối để thu được những lợi ích bảo vệ sức khỏe.

Về việc tập thể dục bao nhiêu, Tiến sĩ Claire Knight, người quản lý thông tin y tế cấp cao tại Cancer Research UK, khuyến nghị nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần, nhưng nói: “Bạn không cần phải chạy marathon hoặc tham gia phòng tập thể dục – bất cứ điều gì giúp bạn ấm hơn , hơi hụt hơi và tim bạn đập nhanh hơn.

"Không thành vấn đề nếu bạn đi bộ nhanh, đạp xe với bạn bè hay thậm chí làm việc nhà, tất cả những điều này đều có thể được coi là cách để bạn năng động."